ОБРАЗ ЖИЗНИ

Около десяти лет я практикую элементы здорового образа жизни.

Основными принципами для меня являются:

  1. Отказ от табака.
  2. Отказ от алкоголя в полном объеме. Пиво я тоже считаю алкоголем.
  3. «Правильное питание».
  4. Спортивные занятия.
  5. Ежедневные утренние зарядки.
  6. Моржевание.

А теперь более подробно по некоторым пунктам.

2. Отказ от алкоголя не так прост и легок, как может показаться. Наши Российские традиции подразумевают прием алкоголя во время праздничных застольев. Новый год, день рождения — эти праздники для нашего менталитета кажутся невозможными без алкоголя. Здесь достаточно личного волевого решения, не обязательно навязывать своим родным или своим друзьям отказ от алкоголя. Отказ от алкоголя это личное дело каждого. Для себя я принял решение. А за мной это решение приняли и мои родные.

3. Элементы «правильного» питания заключатся в совмещении или не совмещении отдельных продуктов в процессе потребления пищи. Также это не употребление отдельных блюд, которые приводят к дискомфорту для организма. Самыми, пожалуй, простыми элементами, с которых можно начать — это разделение приема еды и воды. Пить воду следует не менее чем за 10 минут до пищи, а если вы покушали — то пить воду следует только через час после еды. Такие несложные элементы позволяют желудку эффективно переваривать пищу.

6. Моржевание для меня — это важный элемент моей жизни. Это и купание в ледяной воде:

image2 image3 image4

А также, это конечно же обтирание снегом и купание в проруби зимой.